jak ciężko się powstrzymać!!!

eh. jestem właśnie po obiedzie. sama w domu. po prostu marzę o tym, żeby się napchać teraz niezdrowym żarciem i wymiotować. normalnie czuję jak tyję w tym momencie ale nie mogę tego zrobić. tzn mogę. ale nie chcę. tzn chcę ale nie mogę. ehh!!!!!! źle mi straasznie!! pisze tu szybko bilans do tej godziny, wieczorem uzupełnię. i wychodzę z domu żeby nie wymiotować!

7.00 śniadanie

Mleko 2 % 115 kcal

Płatki owsiane 50 g 180 kcal

9.30 2 śniadanie

kawa z mlekiem 50 kcal?

małe jabłko 50 kcal

11.30 3 śniadanie

 jabłko 100 kcal

wafel ryżowy 18 kcal

13.30 obiad

Tuńczyk 140 kcal

Kasza jęczmienna 140 kcal

Kukurydza 20 g 20 kcal

Pomidor 30 kcal

razem: 843 !!

jeeeeezu. umrę. po prostu nie mogę!!!!!! cała się trzęsę!!! pomocy ;(((

jea!!!!!!!!!!!! jestem wlasnie po treningu. nawet nie wiecie jaka jestem z siebie dumna i zadowolona ze nie wymiotowalam dzisiaj!!!
dalszy bilans:

16.30

jogurt 80 kcal

19.30

Banan 80 kcal

17.00 tening

Bieżnia 60 min – 530 kcal

Schody 20 kcal

200 brzuszków

10 min rozciągania

Marsz 40 min

2*15 minut sauna

21.00 twarożek

Ser biały 100 g 100 kcal

pomidor 30 kcal

Serek wiejski 120 kcal

 
razem 1253 <3 :D :D :D